Íme egy gyorsan, könnyen és kevés hozzávalóval elkészíthető laktató ám egyben egészséges proteines muffin receptje :

Nagy valószínűséggel többen is találkozhattunk már egy-egy erősebb izomlázzal. Ez kialakulhat egy szokatlan gyakorlat, feladat során, vagy gyakran előfordul kezdőknél illetve hosszabb kihagyásból visszatérőknél, akik nagy elánnal vetik bele magukat az...

Fontos tudnunk, hogy a teljesítményünk sportolás, vagy edzés során nem nagyrészt a helyes légzésen múlik. Hiszen ha izmaink nem kapnak megfelelő mennyiségű oxigént, akkor erőszintünk, teljesítményünk rohamos romlásnak indul.

Hogyan lehet úgy pizzát sütni, hogy az egyszerre finom, laktató és egészséges is legyen? A válasz nagyon egyszerű!

Íme egy könnyedén elkészíthető, magas fehérjetartalmú fehérjeszelet recept:

Valljuk be mindnyájan szálkás definiált alakra vágyunk. Mint azt már sokszor említettük a zsírégetés egy összetett folyamat mely a helyesen összeállított diéta és a mozgás egyvelegéből tevődik össze.