A legtöbb ember már tisztában van azzal, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét kellene fogyasztani, ez leginkább jellemző a valamilyen testmozgást végzőkre. De pontosan mégis milyen fehérjére lenne szükség?

A glutamin az egyik legfőbb aminosav, ami az izomban található – a vázizomzat több mint 60%-át glutamin alkotja. A glutamint 19%-ban nitrogénből, így az egyik elsődleges nitrogén ellátó alkotója, ami fontos szerepet tölt be az izomfejlődésben.

Sajnos a sport egyik velejárója lehet, hogy alkalomadtán lesérülünk. Néha kisebb néha eddig súlyosabb sérülést szenvedünk, ha nem figyelünk eléggé magunkra. Nem szabad elfeledkeznünk a helyes edzésmódszerekről, bemelegítésről, levezetésről és...

Kardió edzés célpulzus tartományban   A kitartóan végzett kardió edzések által az emberi szív egyre hatékonyabban fogja végezni az oxigén szállítását az izmok felé. A célpulzus tartományban végzett tréning a kardiovaszkuláris rendszer...

  Mint azt már egyszer megírtuk a zsírégetés és a minőségi fogyás nem egy nagy ördöngösség, ha jobban odafigyelünk.

A Kreatin A kreatin egy olyan aminosav, amely három másik aminosavból épül fel. Ezek pedig a metionin, az arginin és glicin. Leggyakrabban a vázizomzatban fordul elő, hozzávetőlegesen 95 %-ban, a maradék pedig a szívben, az agyban és a herékben...