A legtöbb ember már tisztában van azzal, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét kellene fogyasztani, ez leginkább jellemző a valamilyen testmozgást végzőkre. De pontosan mégis milyen fehérjére lenne szükség?

A glutamin az egyik legfőbb aminosav, ami az izomban található – a vázizomzat több mint 60%-át glutamin alkotja. A glutamint 19%-ban nitrogénből, így az egyik elsődleges nitrogén ellátó alkotója, ami fontos szerepet tölt be az izomfejlődésben.

A leptin egy hormon, ami felelős a zsírégetés irányításáért. A leptin a leptos görög szóból ered, melynek jelentése "sovány". Ha ezt a hormont tudatosan tudjuk irányítani, akkor a legjobb társunk, lesz a zsírégetés során, viszont ha nem akkor egy...

Szokták mondani: „Az idő pénz”. Ha nm is szó szerint kell e ezt értenünk, de való igaz, hogy az időnek nagy értéke van.

C-vitamin   A C-vitamin, más néven aszkorbinsav az emberi szervezet számára egy alapvető, vízben oldódó vitamin, amely szükséges a növekedéshez és a fejlődéshez. Vízben oldódó vitamin mivolta miatt, a felesleges mennyiség, amelyet nem használ fel a...

A Kreatin A kreatin egy olyan aminosav, amely három másik aminosavból épül fel. Ezek pedig a metionin, az arginin és glicin. Leggyakrabban a vázizomzatban fordul elő, hozzávetőlegesen 95 %-ban, a maradék pedig a szívben, az agyban és a herékben...